هل انت مدمن الشاشة ؟ اكتشف الاعرض وابده التغير

 الادمان الرقمي وتاثيره على الصحه النفسيه و الجسدية 

ليه هذا الموضوع عليه انتشار واسع ؟ 

1. كل الناس تستخدم الجوال 7\24 

2.الابحاث الجديدة تتكلم عن تاثير على التركيز و النوم والمزاج .

3.كثير من الاهالي و الطلاب والموظفين يبحثون عنه .

4.يناسب المحتوى التوعوي + النفسى+ الترفيهي.

ملخص عن الموضوع :

هو التعليق الزائد بالجوال او الانترنت ( سوشيال ميديا , العالب , مقاطع تيك توك)

التاثيرات :

1. ضعف التركيز.

2.توتر و قلق .

3.نوم متقلب .

4. قله الانتاجية .

5. شعور بالعزلة او المقاومه السلبية .

علامات انك مدمن :

1.ماتقدر تمر 5 دقايق بدون جوال .

2.تقلب السوشيال بدون هدف.

3.تاخر نومك بسسب الشاشه.

4.تحس بالفراغ بعد ما تطفي الجوال .

الحلول :

1. وقت محدد للجوال 

2.يوم بدون سوشيال " كم اسبوع 

3. استخدم تطبيقات تحد من وقت الشاشه 

4. تطوير هوايات خارج الشاشة ( رياضة , رسم , مشي , قراءه بدون جوال )

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5524981912412245"

     crossorigin="anonymous"></script>